Pergelangan Kaki Bunyi “Klik” Saat Berjalan: Apakah Berbahaya bagi Sendi?

Health

4 jam yang lalu

Pergelangan Kaki Bunyi “Klik” Saat Berjalan: Apakah Berbahaya bagi Sendi?

Banyak orang pernah mengalami suara “klik”, “pop”, atau “krek” di pergelangan kaki ketika berjalan, menaiki tangga, atau bangun dari posisi duduk. Meskipun terdengar aneh atau memicu kekhawatiran, suara ini tidak selalu berarti adanya masalah serius dengan sendi. Artikel ini akan membahas penyebabnya, Yuk Simak!

Apa Penyebab Bunyi “Klik” di Pergelangan Kaki?

1. Gas dalam Cairan Sendi (Cavitation)

Sendi di sekitar pergelangan kaki dilapisi oleh cairan sinovial yang berfungsi sebagai pelumas. Ketika tekanan di dalam sendi berubah saat bergerak, gelembung gas (terutama nitrogen) dapat terbentuk dan pecah, menyebabkan timbulnya suara ‘klik’ atau ‘pop’ yang serupa dengan suara ketika seseorang memecah sendi jari. Ini biasanya tidak berbahaya dan umum terjadi saat sendi bergerak tanpa ada rasa nyeri.

2. Tendon Bergesekan atau Menyelinap

Tendon yang berjalan di sekitar pergelangan kaki (terutama peroneal tendon) bisa sedikit bergeser melewati tonjolan tulang saat bergerak. Pergeseran ini dapat menghasilkan suara ‘klik’ atau gesekan. Jika tanpa rasa nyeri atau pembengkakan, ini sering dianggap kondisi normal.

3. Otot dan Ligamen yang Kaku

Otot atau ligamen yang kurang fleksibel dapat menyebabkan pola gerak yang kurang halus, sehingga memicu timbulnya suara ‘klik’ saat anda berjalan atau berdiri setelah lama tidak aktif.

Apakah Bunyi “Klik” Itu Berbahaya?

Suara ‘klik’ yang tidak disertai dengan gejala lain sering kali normal, terutama jika:

Tidak sakit atau tidak sensitif saat disentuh
Tidak ada pembengkakan di pergelangan kaki
Rentang gerak masih bebas.
Tidak ada kelemahan atau rasa tidak stabil pada kaki

Bunyi tanpa sakit ini sering merupakan hasil dari pergerakan gas di sendi atau tendon yang bergeser, yang umumnya tidak menunjukkan kerusakan struktur sendi apapun.

Kapan Perlu Waspada? Suara “Klik” Bisa Menjadi Tanda Masalah

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan suara ‘klik’ yang harus menjadi perhatian, antara lain:

1. Cedera Ligamen atau Tendon

Jika tendon mengalami subluksasi (kondisi pergeseran sebagian pada sendi) atau dislokasi, atau jika ligamen robek setelah terjadi cedera, pergelangan kaki bisa berbunyi dengan disertai adanya rasa nyeri, bengkak, atau ketidakstabilan.

2. Lesi Osteochondral / Kerusakan Tulang Rawan

Trauma pada sendi atau cedera berat bisa menyebabkan kerusakan pada tulang rawan atau tulang subkondral, yang bisa menimbulkan suara ‘klik’, termasuk sensasi terasa kaku atau terkunci pada sendi.

3. Osteoartritis / Kerusakan Sendi Kronis

Seiring bertambahnya usia atau penggunaan sendi secara berlebihan, kartilago sendi bisa rusak, sehingga tulang menjadi kasar dan membuat suara saat bergerak. Gejala ini sering muncul bersamaan dengan rasa nyeri, kaku, dan pembengkakan.

Apa yang Harus Dilakukan?

Jika tidak ada gejala lain, berikut hal-hal yang dapat kamu perhatikan:

Tidak perlu terlalu khawatir, karena masih bersifat normal.
Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot sekitar pergelangan kaki melalui stretching dan latihan ringan dapat membantu.
Gunakan alas kaki yang mendukung dan nyaman.

Jika timbul gejala-gejala tertentu, sebaiknya periksakan ke dokter segera. Berikut gejala yang dimaksud:

Nyeri yang konsisten atau semakin memburuk,
Pembengkakan yang berulang
Sensasi seperti sendi terkunci / kaku atau terasa tidak stabil
Tidak bisa menahan beban saat berjalan

Dalam kondisi ini, dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan jika perlu dilakukan pemeriksaan lanjutan seperti rontgen atau MRI untuk menilai struktur sendi.

Semoga artikel ini membantu. Silahkan download aplikasi Konsuldong dan konsultasikan keluhan Anda dengan dokter-dokter kami yang akan dengan senang hati membantu Anda.

Referensi:

- https://www.healthline.com/health/ankle-popping